Come combattere la sensazione di nausea

Uno dei disturbi più fastidiosi e frequenti che si possa provare durante una giornata è sicuramente la nausea. Questa fastidiosa sensazione consiste principalmente in una fastidiosa sensazione di male allo stomaco, accompagnata ad un istinto urgente di rimettere. La nausea, al contrario di quello che si potrebbe pensare, non è altro che quello che in gergo medico viene chiamato “sintomo protettivo”, ovvero un sintomo attraverso il quale il nostro corpo ci avvisa del fatto che c’è un problema, forse sono state assunte delle sostanze non troppo salutari che necessitano di essere espulse dall’organismo. Nel causa di nausea molto forte, inoltre, assumere sostanze per rilassare il corpo (a tal proposito ti invito a informarti su cosa è l’olio cbg) non è sufficiente per placare il fastidio, poichè la nausea continuerà ad aumentare e inizierà ad essere accompagnata da dolori addominali, giramenti di testa, sudorazione eccessiva ed un costante senso di spossatezza.

Ci sono svariati modi in cui può manifestarsi la nausea: il modo più comune è quando si presenta dopo i pasti principali della giornata, in particolar modo dopo aver consumato troppo cibo o aver consumato il pasto in maniera troppo veloce. In questi casi la nausea andrà a braccetto con altri sintomi come l’acidità di stomaco, la tendenza al reflusso gastroesofageo, il gonfiore, i crampi addominali, i dolori di stomaco ed una particolare sensazione di pesantezza a livello dello stomaco stesso.

Vediamo insieme quali sono le principali cause della nausea e i rimedi per contrastarla.

Le cause della nausea

La sensazione di nausea poggia le sue radici in due principali categorie di cause: i fattori patologici (ovvero patologie a livello dell’apparato digerente, gastrointestinale o di altri organi interni) ed i fattori non patologici (ovvero i fattori più frequenti).

I fattori patologici che possono causare una frequente sensazione di nausea sono:

• Problemi alla tiroide
• Disturbi del fegato
• Dolore cervicale
• Disturbi dell’intestino
• Emicrania o cefalea
• Problemi gastrici (esempi: gastroenterite, disturbi della mucosa gastrica, gastrite, sindrome del colon irritabile, dispepsia funzionale)
• Labirintite
• Disturbi di colecisti

I fattori non patologici, invece, che sono principale causa della sensazione di nausea che si avvverte sono:

• Pressione bassa
• Stato di gravidanza
• Ciclo mestruale
• Cattiva alimentazione (povera di proteine e in generale priva di un equilibrio tra macronutrienti)
• Abuso di alcolici
• Abuso di caffeina
• Eccessivo fumo
• Situazioni ricche di stress e fonti di ansia
• Utilizzo di farmaci

Il fatto che esitano così tanti fattori in grado di scatenare la sensazione di ansia spiega perfettamente quanto sia semplice iniziare ad avvertire questo tipo di fastidio.

I rimedi contro la nausea

Quando si presenta la sensazione di nausea è importante utilizzare alcuni piccoli accorgimenti che faranno in modo di alleviare la sensazione e, potenzialmente, di farla andare via più in fretta.

Come prima cosa è consigliato di bere circa otto bicchieri di sostanze liquide al giorno (vanno bene sia l’acqua che il the al limone, oppure una tisana leggera). La cosa importante è berli a piccoli sorsi, in maniera da mantenersi idratati ma senza appesantire ulteriormente lo stomaco. Inoltre, è opportuno fare circa sei piccoli pasti durante la giornata, prediligendo unicamente alimenti leggeri e digeribili facilmente (quindi, ad esempio, del pesce cotto al vapore oppure dei cracker). Sempre per quanto riguarda l’alimentazione è consigliato di scegliere sempre cibi ricchi di vitamine, acqua e sali minerali.

Esistono inoltre alcuni rimedi naturali da poter utilizzare per far cessare la sensazione di nausea. Questi sono:

• Il limone può essere inalato sotto forma di olio essenziale oppure bevuto spremendolo in una tazza di acqua bollente
• La camomilla
• Il the
• Lo zenzero, che può essere assunto sia sotto forma di tisana che candito, in polvere, sotto forma di olio essenziale oppure a pezzetti freschi
• La menta piperita, anche questa reperibile sia sotto forma di olio essenziale che sotto forma di the o infuso.